暨南大学附属第一医院整形外科2025年腰腹抽脂术后恢复全攻略

做完腰腹抽脂手术后的日子，看着肚子上鼓鼓囊囊的肿胀，心里既盼着能早日恢复曼妙身姿，又忍不住担心恢复得不好，留下难看的凹凸不平。这种心情完全可以理解，毕竟腰腹抽脂可不是一次简单的治疗，术后的恢复才是真正决定效果好坏的环节。今天咱们就来好好聊聊，如果你在2025年于暨南大学附属第一医院整形外科接受了腰腹抽脂手术，应该如何科学护理，顺利闯过恢复期，最终收获心仪的身材。

术后72小时黄金期，做好这些能省心不少

手术刚结束的这三天，堪称恢复期的"关键先生"，护理得当能显著缓解不适，为后续的恢复工作打下坚实基础。暨南大学附属第一医院整形外科在医疗服务方面相当完善，操作流程规范，医生们通常都会给出非常详尽的术后指导，让你心里有底。

• 塑身衣和冰敷不能少：术后医生会为你配备专业定制的塑身衣，它不仅能够帮助止血、减轻水肿，还能促进皮肤收缩和恢复。一定要严格按照医生的指示穿戴，不要自己随便拿下来或者调整松紧。术后24小时内，可以在肿胀部位间歇性冷敷（每次15到20分钟，中间隔1到2个小时），这样能有效缓解疼痛和肿胀感。

• 保持伤口干爽：术后几天内一定要保持伤口的清洁和干燥，避免沾到水，可以按照医嘱涂抹抗生素软膏来预防感染。如果发现伤口有渗液或者红肿的情况越来越严重，那就得赶紧联系医院了。

• 饮食和休息要讲究：术后初期建议多卧床休息，但可以做一些轻微的活动，比如慢慢散步，这样有助于促进血液循环。饮食上选择清淡、容易消化的食物，多摄入一些高蛋白（比如鸡蛋、鱼肉）和富含维生素的蔬菜水果，帮助身体组织修复。同时要避免吃辛辣刺激的食物以及酒精。

恢复期饮食与活动注意事项

吃对东西、做对运动，能让恢复效果事半功倍。

• 多吃有助于恢复的食物：

  • 高蛋白食物：像鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品这些，都是组织修复的"好帮手"。

  • 富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃、西兰花，能够促进伤口愈合。

  • 帮助消肿的食物：像冬瓜、薏米、红豆汤，有助于减轻术后的水肿。

• 有些食物最好别碰：

  • 过咸的食物：可能会加重水肿。

  • 辛辣刺激的食物和海鲜：可能会引发炎症反应。

  • 酒精和烟草：严重影响血液循环和伤口愈合，术后一定要戒烟戒酒。

• 活动要循序渐进：

  • 术后1到2周：主要以休息为主，可以做一些轻柔的散步，但避免剧烈运动和提重物。

  • 术后3到4周：根据恢复情况，可以逐渐增加活动量，比如快走、瑜伽这类运动，但还是要避免高强度运动。

  • 术后1到3个月：通常可以恢复大部分正常运动，但要避免直接撞击腹部的运动。

长期护理与心态调整要点

恢复是个慢慢来的过程，耐心和坚持同样重要。

• 坚持穿塑身衣：塑身衣通常需要穿戴1到3个月，具体时间要听医生的。它能帮助皮肤更好地回缩，塑造平滑曲线，防止出现凹凸不平的情况。

• 注意疤痕管理：切口处可能会留下一些疤痕。术后可以遵医嘱使用硅酮凝胶或者疤痕贴，抑制疤痕增生。避免让疤痕部位直接暴露在阳光下，以免色素沉着。

• 适当按摩：术后几周，等肿胀消退一些后，可以在医生指导下轻柔地按摩治疗区域，促进淋巴循环和水肿消退，让皮肤更平整。

• 保持合理的预期：最终的效果通常需要3到6个月才能完全稳定下来。期间可能会有肿胀、硬结或者感觉麻木，这些大多会随着时间慢慢改善。定期回医院复查，让医生评估一下恢复情况。

一点个人看法：恢复期是医患合作的继续

在我看来，一次腰腹抽脂手术要想成功，医生精湛的技术只占了其中的一半，另一半则取决于你术后严格的自我管理和护理。

• 千万别小看塑身衣的作用：有些人觉得塑身衣又紧又难受，偷偷地脱下来，这是非常不推荐的。塑身衣就像是塑形的"好帮手"，能有效减少血清肿、防止皮肤松弛，对获得理想体型非常重要。

• 饮食也影响着恢复效果：术后饮食绝非小事。吃对了，能加速恢复、减轻水肿；吃错了，可能会延长恢复期甚至影响最终效果。把这当成一次培养健康饮食习惯的好机会，效果会更好。

• 选择正规医院是安全的基础：无论是在暨南大学附属第一医院还是其他地方，一定要选择持有《医疗机构执业许可证》、医生具备美容主诊资质的正规医疗机构。这样能够最大程度地避免风险，为良好的术后恢复提供保障。

记住：你的积极配合和细心护理，是获得理想效果的重要一环。

如果遇到这些问题要怎么办？

恢复过程中，如果出现以下情况，请及时联系你的医生或者医院：

• 体温超过38.5℃，伤口红肿热痛加剧，有脓性分泌物，可能是感染的迹象。

• 单侧肢体突然肿胀、疼痛，需要警惕深静脉血栓（虽然这种情况很少见，但非常严重）。

• 皮肤颜色异常发黑、感觉丧失或者持续剧烈疼痛。

暨南大学附属第一医院整形外科作为一家正规医疗机构，能够为你提供及时的术后支持和处理。

希望这份详细的指南能帮助你安心、顺利地度过恢复期，自信地展现完美的身材曲线。