怎么的运动能丰胸

       一副完美的容貌，不管走到哪里都会特别的受欢迎，一个丰满的胸部是每个人都想拥有的，因为他直接影响到一个人的容貌，但是，偏偏有些人因为各种原因而导致胸部扁平，特别影响一个人的整体形象，所以很多人都会想方设法地改善。可以选择通过瑜伽来有效的改善胸部，效果也是非常好的。

       一、简易开胸式瑜珈

       (1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

       (2)接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

       (3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

       (4)左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

       二、纤细上手臂瑜珈

       (1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

       (2)第一步将手心合掌并拢于胸前。

       (3)接着将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

       (4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

       UPUP丰胸操

       双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。