体脂肪怎么算

       脂肪是每个人体内的一种物质。如果脂肪含量过高，肯定会给身体带来负担，但如果脂肪含量过低，也会对身体造成伤害。因此，人们应该知道如何计算体脂。如果你想知道如何计算体脂，你必须首先知道如何计算体脂率，这样你就可以随时随地知道你体内的脂肪含量。

       体脂率有自己的计算公式。计算体脂率后，可以轻松了解体脂含量。你想知道体脂率的公式是什么吗？你可以继续往下看，这绝对有助于保持良好的身材。

       如何计算体脂率？

       体脂率是指人体脂肪与体重的百分比。在判断个人胖瘦之前，最简单的方法是使用身高和体重的比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI除了参考指标外，还必须检测体脂率，使结果更加客观。

       男性体脂>25%，女性>33%是肥胖的标准。体脂百分比可以通过以下公式使用BMI计算体脂 % = 1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8× 性别。男性性别取值为1，女性取值为0。